Aloitin ruokapäiväkirjan pitämisen viime viikon sunnuntaina. Ihan selviä notkahduksia kyllä on (varsinkin lauantai-ilta!), mutta ihan hyvä nähdä ongelmakohdat.

Sunnuntai:

Aamiainen: Kaurapuuro, sokeriton mehukeitto, appelsiinimehu

Lounas: Pasta Carbonara (ravintolassa)

Ilta: omena, viili, mustikoita, vähän suklaata

Maanantai:

Aamiainen: Viili, maitorahka, mehukeitto, appelsiinimehu

Lounas: Tonnikalasalaatti

Päivällinen: Sushi (avokadolla), pepsi max, suklaata

Iltapala: ananaspaloja (säilyke)

Tiistai:

Aamiainen: Viili, omena, maitorahka, mehukeitto, appelsiinimehu

Lounas:Sushi (avokadolla), suklaata

Päivällinen: paistettua kanaa ja nuudeleita

Ilta: ruisleipää ja kananmunaa

Keskiviikko:

Aamiainen: viili, maitorahka, mehukeitto, appelsiinimehu

Lounas: paistettu kana, nuudelit, kirsikkatomaatteja

Päivällinen: paistettu kana, nuudelit, sokerittomia pastilleja

Ilta: Dragster-karkkeja, ananasta

Torstai:

Aamiainen: Viili, mehukeitto, maitorahka, appelsiinimehu

Lounas: paistettu kana, nuudelit, ananasta

Päivällinen: 1 avokado, nuudeleita

Perjantai:

Aamiainen: Viili, ananas, appelsiinimehu

Lounas: maitorahka, mehukeitto, nuudelit, sokerittomia pastilleja

Päivällinen: Sushia lohella ja avokadolla, proteiinipatukka

Ilta: 1/4 ristorante pizzaa

Lauantai:

Aamiainen: ruisleipää, graavia lohta, viili

Lounas: sushi lohella ja avokadolla

Ilta: Hesburger (huoh!) ja suklaatakin vielä

 

Tästä on vain suunta ylöspäin.